Скалолаз
Описание
Примите положение планки, ноги вместе, ладони под плечами.
Подтяните одно бедро к животу, задержите это положение.
Вернитесь в исходное положение и повторите на другую ногу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Поясница, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя