Vups - Версия 1
Описание
Лягте на спину, ноги прямые и вместе, руки подняты над головой.Слегка приподнимите голову и плечи и прижмите поясницу к полу.
Затем поднимите верхнюю часть туловища и прямые ноги вверх и дотянитесь руками до пальцев ног.
Контролируемо опуститесь в исходное положение, прижимая поясницу к полу и держа ноги в паре.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная