«Скручивание, реверс» Укрепление кора/брюшного пресса, подъем таза, ног к потолку, лежа на спине
Описание
Лягте на спину, согнув ноги, и положите руки под копчик для устойчивости.Вытяните ноги прямо вверх к потолку.
Используя мышцы живота, поднимите ноги к потолку, отрывая бедра от земли.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Поясница
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная