«Сидячие спинки, вращения туловищем» Укрепление кора/брюшного пресса, с утяжеленным мячом, поднятыми ногами; 01

48 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на коврик, согнув ноги.
Поднимите мяч и слегка откиньтесь назад.
Поднимите ноги с коврика и вращайтесь из стороны в сторону.
Убедитесь, что мяч касается пола при вращении под углом.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Корпус и таз, Поясница

Движение:

Сгибание, Вращение

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на полу

Оборудование:

Коврик, Медбол

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная