«Сидячие спинки, вращения туловищем» Укрепление кора/брюшного пресса, с утяжеленным мячом, поднятыми ногами; 01
Описание
Сядьте на коврик, согнув ноги.Поднимите мяч и слегка откиньтесь назад.
Поднимите ноги с коврика и вращайтесь из стороны в сторону.
Убедитесь, что мяч касается пола при вращении под углом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Медбол, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная