"Сидячие спинки, вращения туловищем" Укрепление кора/брюшного пресса, с утяжеленным мячом - на виброплатформе

Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта.
Держа набивной мяч, сядьте прямо в центр вибрационной платформы, согнув колени и бедра.
Когда будете готовы, оставайтесь в вертикальном положении и поднимите ноги в воздух.
Поверните туловище и постучите набивным мячом по вибрационной платформе сбоку.
Вернитесь в центр, прежде чем повторить на другую сторону.
Продолжайте повторять это движение в соответствии с инструкциями.