«Ряды планки» Стабилизация кора/укрепление плеч, с гантелями - одна рука; 01

37 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте в положение для отжимания с отягощением в одной руке.
Держась прямой линии от головы до ног, поднимайте вес вверх и вниз, двигая локоть к потолку.
Произойдет небольшое вращение туловища.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело, Плечевой пояс, Корпус и таз

Движение:

Ретракция, Разгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Планка / отжимание

Оборудование:

Свободный вес, Коврик, Гантели

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная