«Ряды планки» Стабилизация кора/укрепление плеч, с гантелями - одна рука; 01
Описание
Встаньте в положение для отжимания с отягощением в одной руке.Держась прямой линии от головы до ног, поднимайте вес вверх и вниз, двигая локоть к потолку.
Произойдет небольшое вращение туловища.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Корпус и таз
Движение:
Ретракция, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Свободный вес, Коврик, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная