«Альпинисты» Укрепление кора/всего тела с TRX
Описание
Встаньте на колени перед удлиненными ремнями TRX и зацепитесь ногами за ручки.Положите ладони на пол под плечами и поднимите колени вверх.
У вас должна быть прямая линия от головы до ног.
Удерживая тело на прямой линии, согните одно колено к груди.
Выпрямляя эту ногу назад, согните другое колено.
Продолжайте это движение, как если бы вы бежали.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Тренировочные петли
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная
