"Планка (низкая)" Укрепление кора/лопатки в изометрии, ноги в TRX
Описание
Встаньте на колени перед удлиненными ремнями TRX и зацепите ноги ремнями TRX.Положите предплечья на пол под плечами и поднимите колени вверх, пока не получите прямую линию от головы до ступней.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Корпус и таз
Движение:
Протракция, Сгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Тренировочные петли
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная
