"Планка (низкая)" Укрепление кора/лопатки в изометрии, ноги в TRX
Описание
Встаньте на колени перед удлиненными ремнями TRX и зацепите ноги ремнями TRX.Положите предплечья на пол под плечами и поднимите колени вверх, пока не получите прямую линию от головы до ступней.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Корпус и таз, Поясница, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание, Протракция
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Тренировочные петли
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная
