Боковые скручивания при помощи фитбола

Лежа на боку мяч под бедрами, стопы упираются в стену, одна нога впереди, руки скрещены на груди.
Держите тело в прямой линии так, чтобы оно было диагонально полу.
Опустите верхнюю часть тела вниз по направлению к мячу, наклоняясь в сторону.
Поднимитесь до упора вверх, а затем контролируйте движение обратно вниз, повторяя упражнение.