Укрепление пресса "маятник" с использованием фитбола
Описание
Лежа на спине, руки в стороны, ноги вытянуты вверх с мячом.
Удерживайте лопатки и поясницу на полу, поворачивайте мяч из стороны в сторону.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Вращение
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Коврик, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная