«Планка» с использованием фитбола 02
Описание
Лежа на мяче, ладони на полу, мяч под бедрами.
Вы можете чувствовать себя более устойчиво, когда мяч находится ближе к бедрам.
Поверните туловище так, чтобы мяч двигался в одну из сторон. Затем вернитесь в исходное положение и поверните туловище в другую сторону.
Сосредоточьтесь на сохранении баланса.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Корпус и таз
Движение:
Вращение
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на животе, Планка / отжимание
Оборудование:
Коврик, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная