Скручивания на пресс с медболом из положения планки 01
Описание
Упор лежа, голени на фитболе, а бедра и колени согнуты.
Откатите мяч назад, выпрямляя бедра и колени до положения планки.
Не прогибайте поясницу, держите равновесие.
Старайтесь с каждым разом выполнить упражнение с хорошей амплитудой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная