Тяга эспандера в положении сидя на фитболе (укрепление пресса)

Сидя на мяче, эспандер закреплен за опору, слегка натянут и удерживается двумя руками.
Движением в тазобедренном суставе, опустите корпус назад.
Ваш позвоночник должен оставаться в нейтральном положении на протяжении всего движения.
Позвольте мячу мягко скатиться вверх по спине, когда вы окажетесь в горизонтальное положении.
Если вам не хватает контроля, оставайтесь в комфортном диапазоне, не опускаясь до нижней точки.
Постепенно увеличивайте диапазон.