Скручивания на фитболе

48 просмотров
Для экспертов:
Описание

Сидя на мяче, ноги согнуты в коленях, стопы на полу. 
Пройдите вперед перекатываясь на мяче, уложите поясницу на мяч, руки за головой. Выполните скручивание поворачивая тело в одну сторону.
Вернитесь в исходное положение и повторите движение в другую сторону.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Поясница, Корпус и таз

Движение:

Вращение, Сгибание

Назначение:

Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Мяч - большой

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя