Скручивания на фитболе
Описание
Сидя на мяче, ноги согнуты в коленях, стопы на полу.
Пройдите вперед перекатываясь на мяче, уложите поясницу на мяч, руки за головой. Выполните скручивание поворачивая тело в одну сторону.
Вернитесь в исходное положение и повторите движение в другую сторону.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя