Планка (низкая) с использованием фитбола
Описание
Примите положение планки, положив локти на мяч для стабилизации.
Задержитесь в этом положении с ровной спиной и прямой линией от головы до ног.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Корпус и таз
Движение:
Протракция, Сгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная