Прыжки ножницами

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер.
Прыгните вверх, выставив одну ногу вперед, а другую назад.
Согните ноги в коленях, чтобы присесть на корточки, когда приземляетесь.
Затем поменяйте ноги и перепрыгните другую ногу впереди.
Продолжайте чередовать ноги.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Плечо, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Скорость и ловкость, Сила - Вес тела, Плиометрика, Здоровье костной системы

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Степ платформа, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Дети, Взрослый

Сложность:

Сложная, Простая