Прыжки ножницами

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер.
Прыгните вверх, выставив одну ногу вперед, а другую назад.
Согните ноги в коленях, чтобы присесть на корточки, когда приземляетесь.
Затем поменяйте ноги и перепрыгните другую ногу впереди.
Продолжайте чередовать ноги.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Корпус и таз, Бедра, Колено, Ноги, Плечо, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Скорость и ловкость, Плиометрика, Здоровье костной системы

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования, Степ платформа

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Дети

Сложность:

Простая, Сложная