Прыжки ножницами
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер.Прыгните вверх, выставив одну ногу вперед, а другую назад.
Согните ноги в коленях, чтобы присесть на корточки, когда приземляетесь.
Затем поменяйте ноги и перепрыгните другую ногу впереди.
Продолжайте чередовать ноги.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Колено, Ноги, Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Скорость и ловкость, Плиометрика, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования, Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Дети
Сложность:
Простая, Сложная