"Обратная муха Y" Укрепление задних дельтовидных/нижних трапециевидных мышц с TRX

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Укоротите ремни и возьмитесь за ручки, держа руки прямо перед собой.
Откиньтесь назад, сохраняя мышцы живота сильными, а тело прямым
Поворачиваясь с пяток, подтянитесь вверх, перемещая руки вверх и наружу в положение «Y».
Как только руки будут вытянуты в стороны, вернитесь в исходное положение, контролируя спуск через плечи.