Выпад, реверанс, с TRX
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч и короткие.Ваши руки должны быть вытянуты перед собой, держась за ремни.
Держа руки прямыми, присядьте на одну ногу, одновременно скрестив другую ногу сзади.
Опустите тело вниз, пока заднее колено не окажется чуть выше пола.
Оттолкнитесь вверх через ноги, а не тяните руками.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Латеральное вращение, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тренировочные петли
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная