Ягодичный мост с сопротивлением отведения бедра (адаптивная двусторонняя ампутация нижних конечностей)
Описание
Выполняйте это упражнение с протезами конечностей.Лягте на спину, согнув ноги и поставив пятки на пол.
Оберните эспандер вокруг нижней части бедер и раздвиньте колени.
Напрягите мышцы ягодиц и поднимите бедра вверх, пока не получите прямую линию между плечами и коленями.
Поддерживайте натяжение ленты на протяжении всего движения.
Затем вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Инвалид
Регион:
Колено, Бедра
Движение:
Латеральное вращение, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Инвалид
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная