"Приседание, одна нога" Укрепление нижней части тела - на вибрационной платформе (поддерживается)

Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта.
Встаньте на виброплатформу, расставив ноги на ширине плеч, держась за ее ручки.
Когда будете готовы, встаньте на ногу, которую вы будете тренировать, и поставьте другую ногу перед собой.
Сядьте ягодицами назад, как будто опускаясь на низкий стул.
Держите колено лицом вперед над пальцами ног.
Сделайте короткую паузу, прежде чем вернуться в исходное положение, напрягая мышцы ягодиц.
Повторять.