"Приседание" Укрепление нижней части тела изометрическое - на вибрационной платформе (без поддержки)

Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта.
Встаньте на виброплатформу, расставив ноги на ширине плеч, лицом в сторону от ее ручек.
Когда будете готовы, сядьте ягодицами назад, как будто опускаясь на низкий стул.
Держите колени обращенными вперед над пальцами ног и поднимите руки перед собой для противовеса.
Удерживайте это положение в течение установленного времени, прежде чем вернуться в исходное положение, напрягая мышцы ягодиц.
Повторять.