"Приседание" Укрепление нижней части тела изометрическое - на вибрационной платформе (без поддержки)
Описание
Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта.Встаньте на виброплатформу, расставив ноги на ширине плеч, лицом в сторону от ее ручек.
Когда будете готовы, сядьте ягодицами назад, как будто опускаясь на низкий стул.
Держите колени обращенными вперед над пальцами ног и поднимите руки перед собой для противовеса.
Удерживайте это положение в течение установленного времени, прежде чем вернуться в исходное положение, напрягая мышцы ягодиц.
Повторять.
Специализация:
Спорт
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Виброплатформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная