«Приседание, одна нога» Укрепление кора/нижней части тела с TRX

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Держите ручки укороченных ремней TRX в каждой руке.
Перенесите вес так, чтобы встать на одну ногу.
Сохраняя равновесие, откиньтесь назад и присядьте на эту ногу, отводя бедра назад за собой.
Ваши руки поднимутся к ремням, когда вы присядете.
Напрягите мышцы живота, ягодиц и бедер, чтобы снова выпрямиться.