«Приседание, кубок» Укрепление нижней части тела, с гантелями; 01
Описание
Возьмитесь за гантель, прижимая ее к груди.Широко расставьте ноги и слегка выверните пальцы ног наружу.
Опуститесь в положение глубокого приседа, опустив бедра прямо вниз более 90 градусов, держа ноги на полу.
Контролируйте движение обратно в исходное положение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная