«Крабовая прогулка» Укрепление всего тела, ходьба вперед/назад

39 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на пол, согнув обе ноги и положив руки на бедра.
Поднимите ягодицы от пола как можно выше и идите вперед, затем назад.
Убедитесь, что вы держите бедра как можно выше.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Ноги, Плечевой пояс, Все тело

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная