«Крабовая прогулка» Укрепление всего тела, ходьба вперед/назад
Описание
Сядьте на пол, согнув обе ноги и положив руки на бедра.Поднимите ягодицы от пола как можно выше и идите вперед, затем назад.
Убедитесь, что вы держите бедра как можно выше.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Ноги, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная