«Планка в приседание» Укрепление кора/нижней части тела; 01
Описание
Вернитесь в положение отжимания, упираясь пальцами ног и руками в пол.Подпрыгните ногами вперед, чтобы приземлиться шире, чем руки, и поднимите руки и грудь вверх, опуская бедра вниз в растяжку.
Поставьте руки между ступнями и вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги, Поясница, Плечевой пояс, Все тело
Движение:
Протракция, Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Подготовка к движению / разминка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание, Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная