"Приседание, шпагат" Укрепление нижней части тела, в шаг вверх и через - нога на виброплатформе

Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта.
Поставьте одну ногу на вибрационную платформу, а другой сделайте большой шаг назад.
Держите верхнюю часть тела в вертикальном положении, опуская заднее колено к полу.
Когда будете готовы, надавите на пятку передней ноги, с силой поднимая и вперед заднее колено, как будто поднимаясь на ступеньку.
Сделайте короткую паузу, приподняв колено, и восстановите равновесие.
Вернитесь в исходное положение и повторите.