Наружное вращение плеча с гантелями с опорой на локоть (инвалидная коляска)

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, а перед вами стоит твердый предмет, например, стол.
Убедитесь, что тормоза включены.
Держите гирю в одной руке и упритесь предплечьем в стол перед собой.
Когда будете готовы, поднимите вес, удерживая локоть опущенным.
Сделайте короткую паузу, прежде чем вернуться в исходное положение, и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Плечо

Движение:

Латеральное вращение

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Гантели, Стол, Свободный вес, Инвалидная коляска

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная