Наружное вращение плеча с гантелями с опорой на локоть (инвалидная коляска)
Описание
Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, а перед вами стоит твердый предмет, например, стол.Убедитесь, что тормоза включены.
Держите гирю в одной руке и упритесь предплечьем в стол перед собой.
Когда будете готовы, поднимите вес, удерживая локоть опущенным.
Сделайте короткую паузу, прежде чем вернуться в исходное положение, и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Плечо
Движение:
Латеральное вращение
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Гантели, Стол, Свободный вес, Инвалидная коляска
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная