Обратное сгибание рук на бицепс с гантелями (brachialis) (инвалидная коляска)

14 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, и убедитесь, что нажаты тормоза.
Держите гирю в руке ладонью вниз.
Держа локоть на боку, медленно согните локоть на протяжении всего диапазона движения, отводя тыльную сторону ладони к плечу.
Контролируйте движение, опуская руку обратно в исходное положение.
Сделайте паузу, а затем повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Локоть, Руки

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Инвалидная коляска, Свободный вес, Гантели

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная