Втягивание лопатки и разгибание плеча при наклоне вперед с весом (инвалидная коляска)
Описание
Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, и убедитесь, что нажаты тормоза.Когда будете готовы, используйте руки, чтобы поддержать вас в наклоне вперед и упритесь верхней частью тела в бедра.
Положите руки по обе стороны от колес и держите вес в каждой руке.
Затем, держа локти прямыми, сведите лопатки вместе, чтобы поднять руки к потолку.
Сделайте короткую паузу, прежде чем вернуться в исходное положение, и повторите.
Специализация:
Неврология
Регион:
Руки, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Ретракция
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Неврология
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Гантели, Свободный вес, Инвалидная коляска
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная