Втягивание лопатки и разгибание плеча при наклоне вперед с весом (инвалидная коляска)

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, и убедитесь, что нажаты тормоза.
Когда будете готовы, используйте руки, чтобы поддержать вас в наклоне вперед и упритесь верхней частью тела в бедра.
Положите руки по обе стороны от колес и держите вес в каждой руке.
Затем, держа локти прямыми, сведите лопатки вместе, чтобы поднять руки к потолку.
Сделайте короткую паузу, прежде чем вернуться в исходное положение, и повторите.
Специализация:

Неврология

Регион:

Руки, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Ретракция

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Неврология

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Гантели, Свободный вес, Инвалидная коляска

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная