«Планка (высокая)» Стабилизация ядра/лопатки, перемещение рук вперед/назад (двусторонняя)

37 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте на колени лицом к TRX и держите ручки в каждой руке.
Убедитесь, что ремни длинные.
Держите ремни натянутыми и расположите ручки под плечами, перенося вес на руки.
Шаг за шагом назад, отрывая колени от земли.
Выпрямите колени, перенося вес тела на подушечки стоп так, чтобы вы находились в положении для отжиманий.
Убедитесь, что вы продолжаете опускать пятки рук вниз к ручкам, чтобы не опустить грудь вниз и не позволить лопаткам взмахнуть.
Сохраняя это положение прямой линией от макушки головы до пяток, двигайте обеими руками вперед и назад в одинаковом темпе.
Специализация:

Спорт

Регион:

Руки, Грудной отдел, Корпус и таз, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Сгибание, Протракция

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Спорт

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Тренировочные петли

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная

Посмотрите эти товары

330 руб. 330 руб.
Купить на маркетплейсах:
330 руб. 330 руб.
Купить на маркетплейсах: