«Отжимание» Укрепление груди/плеч, руки на гирях

47 просмотров
Для экспертов:
Описание
Примите положение планки на двух гирях прямо под плечами.
Медленно опускайте тело до тех пор, пока предплечья не окажутся на земле.
Надавите на гири и вернитесь в исходное положение.
Убедитесь, что гири имеют достаточную массу, чтобы оставаться стабильными при поддержке вашего веса.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Руки, Грудной отдел, Локоть, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Планка / отжимание

Оборудование:

Гиря, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная