Устойчивый пресс Pallof - управление вращением туловища (инвалидная коляска)
Описание
Если возможно, вы можете использовать для этого упражнения кабельный тренажер.В качестве альтернативы прикрепите эспандер к твердому предмету на уровне груди.
Сядьте в инвалидное кресло так, чтобы эспандер был в стороне, и держите конец между ладонями близко к телу.
Затем медленно выпрямите руки вперед, сохраняя при этом натяжение ленты.
Вернитесь в исходное положение с контролем.
Держите плечи ровно и избегайте вращения туловищем на протяжении всего упражнения.
Повторять.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Корпус и таз
Движение:
Вращение
Назначение:
Сила, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Эспандер, Инвалидная коляска
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная