«Отжимание, коммандос» Укрепление груди/плеч, сгибание ног в сторону; 01

65 просмотров
Для экспертов:
Описание
Опуститесь в положение для отжиманий, расположив руки прямо под плечами.
Сгибая руки в локтях в отжимании, подтяните одно колено к локтю, а затем назад.
Повторите то же самое с противоположным коленом.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Корпус и таз, Локоть, Поясница, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Планка / отжимание

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная