«Планка (от высокой к низкой)» Стабилизация кора/лопатки, ноги в TRX
Описание
Встаньте на колени перед удлиненными ремнями TRX и зацепите ноги за ремни.Положите ладони на пол под плечами и поднимите колени вверх, пока не получите прямую линию от головы до ступней.
Опуститесь на предплечья, затем снова поднимитесь на руки.
Продолжайте это движение, следя за тем, чтобы спина или бедра не провисали.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Локоть, Корпус и таз, Руки
Движение:
Протракция, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Тренировочные петли
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная
