«Отжимание в щуку» Укрепление кора/брюшного пресса, с TRX

Встаньте на колени под TRX и зацепите ноги ремнями, убедившись, что пальцы ног обращены к полу.
Положите ладони на пол под плечами и поднимите колени вверх, получая прямую линию от головы до ступней.
Опустите тело вниз к полу, согнув локти в стороны.
Подтолкните тело обратно в исходное положение, выпрямляя локти.
Одновременно выполняйте щуку, держа ноги прямыми и используя мышцы кора, чтобы подтянуть ступни к плечам, поднимая бедра вверх и подтягивая ноги в положение складного ножа.
Контролируйте движение, опуская ноги назад в исходное положение, чтобы повторить упражнение.