«Планка (от высокой к низкой)» Стабилизация ядра/лопатки; 01
Описание
Начните с положения отжимания с прямой линии от головы до ног.Держа спину прямо, опуститесь на локти, затем снова поднимитесь на руки.
Ни в коем случае не допускайте провисания спины.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Корпус и таз, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе, Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная