«Отжимания на трицепс» Укрепление разгибания локтя; 01
Описание
Начните с четвереньков. Поставьте пальцы ног на коврик и выпрямите спину и ноги, когда вы принимаете положение планки.
Держите локти прямо над запястьями.
Согните руки в локтях и держите их близко к ребрам.
Вернитесь в положение планки.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Корпус и таз, Локоть, Поясница, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная