«Ряды планки» Стабилизация корпуса/укрепление плеч - одна рука; 01
Описание
Встаньте в положение для отжиманий.Придерживаясь прямой линии от головы до ног, поднимайте руку вверх и вниз, двигая локоть к потолку.
Произойдет небольшое вращение туловища.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Локоть, Корпус и таз, Руки
Движение:
Протракция, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная