Сопротивление поочередному разгибанию локтя (инвалидная коляска)

Если возможно, вы можете использовать для этого упражнения кабельный тренажер.
В качестве альтернативы закрепите эспандер на твердом предмете выше уровня головы.
Сядьте в инвалидное кресло с эспандером над головой.
Поставьте ноги на подножки и убедитесь, что тормоза включены.
Держите по одному концу эспандера в каждой руке, согнув локти под углом 90 градусов.
Устраните слабину эспандера, обернув его вокруг рук.
Когда будете готовы, потяните вниз через сопротивление ленты одной рукой и выпрямите локоть.
Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с другой стороной.