Сопротивление тяге одной рукой вниз (инвалидная коляска)

Если возможно, вы можете использовать для этого упражнения кабельный тренажер.
В качестве альтернативы закрепите эспандер на твердом предмете выше уровня головы.
Поставьте ноги на подножки и убедитесь, что тормоза включены.
Держите эспандер в одной руке выше уровня головы ладонью к потолку.
Устраните слабину эспандера, обернув его вокруг руки.
Когда будете готовы, потяните локоть вниз и назад через сопротивление ленты.
Ваш ствол будет вращаться в том же направлении.
Вы закончите это движение рукой вдоль талии.
Вернитесь в исходное положение и повторите.