Укрепление мышц пресса - передача фитбола
Описание
Лежа на спине, ноги прямые, в руках мяч.
Удерживая мяч, поднимите одновременно ноги и верхнюю часть корпуса. Передайте мяч, закрепив его ногами, опуститесь вниз.
Поднимите верхнюю часть корпуса и ноги, перенесите мяч обратно в руки и опуститесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Руки
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная