Отжимание на стабилизирующем мяче - руки на мяче
Описание
Начните с рук и ног, держа руки на стабилизирующем мяче и двигаясь по прямой линии от головы до пяток.Согните руки в локтях и опустите грудь в сторону мяча.
Оттолкнитесь от прямых рук и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Грудной отдел, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная