Отжимание от стены (укрепление груди/плеч)
Стоя лицом к стене, на расстоянии одного большого шага.
Ладони на стене, на уровне плеч, постановка рук широкая.
Прислонитесь к стене, удерживая прямую линию от головы до ног.
Выполните отжимание.
Следите за тем, чтобы ваше тело оставалось прямым.
Вернитесь в исходное положение.
Продолжайте это движение.
Чем дальше ваши ноги от стены, тем сложнее будет упражнение.
Опорно-двигательный аппарат
Руки, Локоть, Лопатка, Плечевой пояс
Разгибание, Сгибание, Протракция
Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Сила - Вес тела
Опорно-двигательный аппарат
Стоя
Стена, Без оборудования
Частичное повреждение спинного мозга, Рассеянный склероз, Травма спинного мозга C1-C4, Травма спинного мозга T1-L1, Вестибулярный аппарат
Без поддержки
Взрослый, Пожилой, Подросток
Простая