Отжимание от стены (укрепление груди/плеч)

46 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя лицом к стене, на расстоянии одного большого шага.
Ладони на стене, на уровне плеч, постановка рук широкая. 
Прислонитесь к стене, удерживая прямую линию от головы до ног.
Выполните отжимание.
Следите за тем, чтобы ваше тело оставалось прямым.
Вернитесь в исходное положение.
Продолжайте это движение.
Чем дальше ваши ноги от стены, тем сложнее будет упражнение.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Локоть, Лопатка, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Сгибание, Протракция

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стена, Без оборудования

Заболевание:

Частичное повреждение спинного мозга, Рассеянный склероз, Травма спинного мозга C1-C4, Травма спинного мозга T1-L1, Вестибулярный аппарат

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Пожилой, Подросток

Сложность:

Простая