Прямая рука тянет вниз
Описание
Закрепите эспандер перед собой на уровне головы.Встаньте, держась за ремешок, вытянув руку вперед и сняв слабину с ремешка.
Держите локти прямыми, а ладони обращенными внутрь, когда вы тянете ленту вниз и назад.
Сожмите лопатки вместе и расширьте грудную клетку.
Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Руки
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Сидя на стуле
Оборудование:
Инвалидная коляска, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная, Средняя