Прямая рука тянет вниз

34 просмотра
Для экспертов:
Описание
Закрепите эспандер перед собой на уровне головы.
Встаньте, держась за ремешок, вытянув руку вперед и сняв слабину с ремешка.
Держите локти прямыми, а ладони обращенными внутрь, когда вы тянете ленту вниз и назад.
Сожмите лопатки вместе и расширьте грудную клетку.
Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Плечо, Руки

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя, Сидя на стуле

Оборудование:

Инвалидная коляска, Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная, Средняя