Прямая рука тянет вниз
Описание
Закрепите эспандер перед собой на уровне головы.Встаньте, держась за ремешок, вытянув руку вперед и сняв слабину с ремешка.
Держите локти прямыми, а ладони обращенными внутрь, когда вы тянете ленту вниз и назад.
Сожмите лопатки вместе и расширьте грудную клетку.
Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле, Стоя
Оборудование:
Эспандер, Инвалидная коляска
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Сложная