«Ряды планки» Стабилизация кора/укрепление плеч, с гирями
Описание
Примите положение планки на двух гирях прямо под плечами.Опуститесь на пол с помощью стабилизирующей руки, одновременно поднимая вес вверх, согнувшись в локте, чтобы гиря оказалась рядом с вами.
Медленно опустите гирю обратно на пол и повторите то же самое с другой рукой.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Руки, Спина, Локоть, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Ретракция
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Гиря, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная