«Ряды планки» Стабилизация кора/укрепление плеч, с гирями

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Примите положение планки на двух гирях прямо под плечами.
Опуститесь на пол с помощью стабилизирующей руки, одновременно поднимая вес вверх, согнувшись в локте, чтобы гиря оказалась рядом с вами.
Медленно опустите гирю обратно на пол и повторите то же самое с другой рукой.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Руки, Спина, Локоть, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Ретракция

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Планка / отжимание

Оборудование:

Гиря, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная