Тяга подвесных ремней - ряд подвесных ремней

Закрепите подвесные ремни высоко перед собой.
Сядьте лицом к ремням в положении, позволяющем вам сохранять равновесие.
Держите по одной ручке в каждой руке.
Откиньтесь назад и поднимите бедра от пола, отталкиваясь от пяток.
Когда будете готовы, отведите локти назад и поднимите грудь к потолку.
Когда руки достигнут боков, медленно вернитесь назад, и повторите.
В качестве прогрессии вы можете оторвать одну ногу от пола, прежде чем протягивать ремни.