"Тяжелая атлетика - СОЦ-жим" Общее укрепление тела штангой; 01

Встаньте, ноги на ширине плеч, а штанга опирается на верхнюю часть спины широким хватом сверху.
Выполняйте приседания на спине до тех пор, пока ваши бедра не станут хотя бы параллельны земле.
Из положения на корточках выполните жим над головой, удерживая спину ровной, а грудь выпуклой.
Продолжайте выполнять сет и возвращайтесь в исходное положение.