"Halo" Укрепление кора/плечевого пояса, с диском штанги, CW CCW
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч, держась за диск со штангой.Оттяните лопатки назад и вниз к ягодицам.
Напрягите ягодицы и держите живот напряженным.
Вращайте диск штанги за головой по часовой стрелке.
Повторите в обратном направлении.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Корпус и таз, Руки
Движение:
Вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Подготовка к движению / разминка
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная