«Голени к перекладине» Подъем прямых ног, подвешенных к перекладине; 02
Описание
Возьмитесь за перекладину нейтральным хватом и повисните на руках, полностью выпрямив тело.Согните ноги и вращайтесь назад, пока голени не соприкоснутся со штангой выше.
Опустите спину в исходное положение и продолжайте двигаться контролируемо, плавно.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз, Руки
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Вис
Оборудование:
Турник
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная