«Тяжелая атлетика – жим от штанги» Общее укрепление тела штангой; 01

46 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч.
Возьмитесь за штангу хватом сверху и расположите ее на ключицах.
Удерживая вес на пятках, опуститесь в коленях и ведите штангу над головой, убедившись, что ваши руки полностью заблокированы.
Опустите штангу в исходное положение.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Руки, Локоть, Бедра, Ноги, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Штанга, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная