«Тяжелая атлетика – жим от штанги» Общее укрепление тела штангой; 01
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч.Возьмитесь за штангу хватом сверху и расположите ее на ключицах.
Удерживая вес на пятках, опуститесь в коленях и ведите штангу над головой, убедившись, что ваши руки полностью заблокированы.
Опустите штангу в исходное положение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Руки, Локоть, Бедра, Ноги, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Штанга, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная